公司调我去外地工作不愿意怎么办

您可以先与用人单位沟通，表达不愿调岗的意愿。法律依据为《劳动合同法》规定，调岗需用人单位与劳动者协商一致。未经协商一致就调岗，可能违反法律。不及时处理，可能导致劳动关系紧张甚至引发纠纷。
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不愿调岗可如此处理：1. 与上级明确表达不愿调岗，尝试协商其他方案；2. 若协商无果，可查看劳动合同中关于调岗的约定；3. 无相关约定或约定不明，可拒绝调岗并要求继续履行原合同；4. 用人单位强制调岗，可申请劳动仲裁维护权益。
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常见的处理方式有与用人单位协商、申请调岗留原地或寻求劳动仲裁。您应首先尝试与用人单位协商，表达个人意愿；若协商无果，可考虑申请留在原地工作或向劳动仲裁机构求助。选择方式时，需根据用人单位的态度和自身权益进行权衡。